【広尾88】運動・禁酒・ダイエットを始めて1ヶ月経ちました

こんにちは!
広尾88アカデミーのアズ直子です。

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運動・禁酒・ダイエットを始めましたと、
始めにお知らせしてしまうと、
月並みな宣言になると思い、

ある程度継続してから、
お知らせをしようと考えていました。

運動は1ヶ月、
ウォーキングを兼ねて、
毎晩、都内に湧き出る黒湯温泉に通いました。

現在は、広尾から麻布十番まで、
片道20分の距離を歩いていますが、
仙台坂・南部坂という激しい坂があり、
とてもよい運動になっています。

さらに、朝もウォーキングを始め、
毎日朝晩歩く習慣を作ろうとしています。

禁酒は一度100日禁酒を達成し、
その後何度か飲んでみたのですが、
やはり体調が悪くなるので、

満月の日だけ飲んでもいいという、
ルールを作りました。

禁酒とともに、
完全に自炊に切り替えました。
外食は美味しいのでどうしても量を食べてしまう。
自炊生活で食べる量は、
2/3程度減りました。

講演会では、
発達障害の生きづらさの軽減のために、
「徹底した健康管理」を常にお話ししています。

とはいえ、
この「徹底した健康管理」自体を行うことに、
パワーは必要なので、

簡単なことからでいいし、
できるタイミングからで良いともお話ししています。

うつ病を患ったのが2018年春のことですが、
完全な回復にはある程度の時間がかかります。

そして再発防止のためには、
生活全般を健全にする必要があると痛感します。

仕事をやり抜くしかない時期
少しは前向きになれてくる時期
前向きになれたところで健康管理を始める時期

そしれこれからは、
一度大きく崩れた生活を、
立て直した上で、安定をはかる時期なのかなと思っています。

もしも体調不良や情緒不安定で悩んでいる方がいたら、
私もいつもそのことと向き合っていますから、
お互いに励ましあっていきましょう。

発達障害
新一年生に役立つ著作とブログ記事

『ずっと生きづらかった私だからこそ分かるアスペルガーの子の本当の気持ち』
(大和出版)

【発達障害】忘れ物をしない工夫、させない工夫
http://asnaoko.com/asperger/wasuremono/

 

 

 

 

● こよみすと体験講座

大好評のこよみすと。
体験講座を下記の日程で開催します。

ウェビナーで視聴できるものもあります。

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こよみすと体験講座  広尾会場
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広尾会場で、アズ直子がお話をします!

水の神様に逢いに行く!東京龍脈案内

昼の部 11-13時・夜の部 19-21時
昼夜の内容は同じです
ご都合の良い時間帯を選んでください。

(会場)
広尾駅徒歩4分・恵比寿駅徒歩10分
広尾88アカデミーセミナールーム
※ウェビナー開催はありません。

(参加費)
一般の方:3,900円(PayPal事前決裁)
こよみすと「暦」 会員様:1,000円(PayPal事前決裁)
2020ふじびき 無料ご招待にご応募の方:無料

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(日時)

2020年03月05日(木)

昼の部 11-13時
https://bit.ly/2uB6cHF

夜の部 19-21時
https://bit.ly/2FGumD7

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こよみすと体験講座  ウェビナー
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藤野が担当するオンライン体験会です。

水の神様に逢いに行こう!
人生を変える”龍脈”の話


(日時)

02月21日(金)
21:00~22:30 オンライン講義(zoom)

(受講方法)
この講義はzoomというサービスを使った
オンライン講座です。
※広尾会場での講義はありません。

(参加費)

一般の方:1,000円 PayPal事前決裁
2020年度 こよみすと「暦」 会員様:無料
2020ビジネス実践会 会員様:無料



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お申込みはこちらから

02月21日(金)
https://bit.ly/2tyY5eJ
ーーーーー 

 

(日程一覧)

02月22日(土)
https://bit.ly/2Uw46n

02月23日(日)
https://bit.ly/374RAhe

02月25日(火)
https://bit.ly/31wWna0

02月27日(木)
https://bit.ly/2OxDLBF

02月28日(金)
https://bit.ly/374YCm6

02月29日(土)
https://bit.ly/3835hih

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● アズ直子が福祉講演会に登壇します

川崎市で福祉講演会が開催されます。
参加費無調ですので、ぜひご参加ください。

お申込み・お問い合わせは主催者様までお願いします。

(日時)
2020年3月14日(土)
14-16時 開場30分前

(場所)
川崎授産学園 体育館

(費用)無料

(申込)電話・FAX・メール・来所にて
締め切り:3月13日まで

(連絡先)
川崎授産学園 川崎市麻生区細山1209
電話044(954)5011 FAX044(954)6463
E-mail : info@seiwa-gakuen.jp
お問い合わせ :佐藤恵様 ・ 酒井様まで

(詳細)
http://www.seiwa-gakuen.jp/pages/event3.html

 

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以上でございます。

それでは、
これからも、
どうぞよろしくお願いいたします。

 

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